Marokański gulasz

Name: Marokański gulasz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola garbanzo lub ciecierzyca, opłukana i osuszona; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej carrots, cut into 2-inch julienned strips; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kalafior; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 5 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 5 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 5 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 ( bakłażany) cebula, ćwiartka i cienko pokrojona; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 124 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cukinia w plasterkach

Gulasz Marokański to przepis bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo-wegetariański i wegański, składający się z 5 porcji. Jedna porcja zawiera 246 kalorii, 9 g białka i 4 g tłuszczu. Za 82 centy za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga mielonej kolendry, pomidorów z puszki, wody i mielonego kminku. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Jest idealna na jesień. Tylko nielicznym osobom ten hor d'oeuvre naprawdę się podobał. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 85%. Ten wynik jest niesamowity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Gulasz marokański, Wegetariański gulasz marokański i Marokański gulasz jagnięcy.

Instrukcje

Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą smaż kalafior, marchewkę i cebulę na oleju przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cukinię, wodę, kminek, sól, kolendrę, cynamon, cayenne i pieprz. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryć i dusić przez 5 minut. Wymieszaj fasolę garbanzo i pomidory; dusić jeszcze 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

W razie potrzeby podawaj z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola garbanzo lub ciecierzyca, opłukana i osuszona 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

carrots, cut into 2-inch julienned strips 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kalafior 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 5krewetki i żyłki

Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie 5krewetki i żyłki

Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie 0Batoniki toffi Heath

cynamon mielony 1Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1( bakłażany)

cebula, ćwiartka i cienko pokrojona 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)1241 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis i Malbec to moje ulubione wina Stew. Pełne, czerwone wina, takie jak Malbec i Cabernet Sauvignon, są idealnym dodatkiem do gulaszu wołowego. Gulasz rybny prawdopodobnie wymaga białego wina, takiego jak chablis. Możesz spróbować wina Grgich Hills Estate Cabernet Sauvignon. Recenzentom podoba się to z oceną 5 na 5 gwiazdek i ceną około 68 dolarów za butelkę.

Wino Grgich Hills Estate Cabernet Sauvignon

Złożone aromaty czarnej porzeczki, goździków i mokki uzupełnione są lukrecją. Jego pełne, bogate odczucie w ustach przenosi te smaki, zapewniając długi, utrzymujący się finisz.