Marokańska jagnięcina z masą fasolową Garbanzo

Name: Marokańska jagnięcina z masą fasolową Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 879 papryka habanero fasola garbanzo (ciecierzyca), opłukana, osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne czerwone wino; 4 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra, podzielona; 1 porcja startego parmezanu starty obrany świeży imbir; 6 ząbki czosnku, posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cynamon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 680 papryka habanero maślana noga jagnięca bez kości, przycięta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosolny rosół z kurczaka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 6 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok pomarańczowy; 2 warzywo (np. szpinak) drobno starta skórka pomarańczowa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać marokańskiej jagnięciny z Mash fasoli garbanzo spróbować. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 2,15 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 303 kalorie, 23G białka, oraz 11g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ząbki czosnku, oliwę z oliwek, sok pomarańczowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Marokańska Jagnięcina Z Masą Fasolową Garbanzo, Marokańska jagnięcina z masą fasolową Garbanzo, oraz Peppered lamb & minty butter Bean mash dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić jagnięcinę w płytkiej misce lub szklanym naczyniu do pieczenia; płaszcz z 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj wino, sok pomarańczowy, imbir i skórkę pomarańczową do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Skórka Pomarańczowa

Imbir

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wymieszać do pokrycia.

Wymieszaj kminek, kolendrę i cynamon w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Cynamon

Kminek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Posyp mieszankę przypraw na jagnięcinę, obracając się równomiernie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Posypać 2 łyżkami kolendry. Przykryć i marynować w temperaturze pokojowej 1 godzinę lub schłodzić do 4 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć jagnięcinę z marynaty, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Jagnięcina

Dodać jagnięcinę na patelni; posypać solą i pieprzem. Gotować do jasnobrązowego, o 3 protokół na stronę. Wciśnij jagnięcinę na 1 stronę patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Jagnięcina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i czosnek na patelni; smażyć, aż cebula są jasnobrązowe, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zalać jagnięciną marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Jagnięcina

Przenieść do piekarnika; pieczeń do natychmiastowego odczytu termometru włożonego do rejestrów środkowych 54° dla średnio rzadkich, o 15 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Termometr Kuchenny

Piekarnik

Usunąć jagnięcinę z patelni, zastrzegając cebulę i czosnek na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Jagnięcina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Niech jagnięcina odpoczynek 5 minut. Jagnięcinę pokroić w plasterki, przełożyć na talerz i przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

W średnim rondlu umieścić fasolę garbanzo i bulion; dusić na średnim ogniu 10 minut. Za pomocą szczeliny łyżka, dodać cebulę i czosnek z patelni do mieszanki fasoli garbanzo. Wymieszać; dusić 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca