Makrela z sałatką ziołową

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Makrela z sałatką ziołową może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 540 kalorii, 41g białka, oraz 34g tłuszczu każdy. Na 4,91 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ocet balsamiczny, płaskie liście pietruszki, filety z makreli i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Makrela wędzona z ziołami i buraczanym kuskusem, Makrela z sałatką ogórkową, oraz Sałatka Z Makreli Śródziemnomorskiej.

Instrukcje

Rozgrzej grilla na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Połącz 1 szklankę wody, 1 łyżkę soli i cukier w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukier

Woda

Sól

Dodaj filety; odstawić 15 minut.

Usunąć filety; osuszyć. Solankę należy wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Solanka

Umieść filety, skórkę do dołu, na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania. Grill 10 minut lub do pożądanego stopnia doneness. (Nie obracać filetów.) Zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Połącz liście pietruszki, plastry cebuli, skórkę pomarańczową, sekcje pomarańczowe i estragon w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Pietruszka-nać

Skórka Pomarańczowa

Estragon

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać mieszaninę ziół z 1/4 łyżeczki soli; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Połącz orzechy włoskie i pozostałe składniki, mieszając trzepaczką do wymieszania. Wymieszać pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Włoskie

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Umieść 1 filet na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 mieszanką ziół szklanki.

Mżawka 2 łyżki mieszanki orzecha włoskiego na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Włoskie

Wyposażenie

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże, płaskie liście pietruszki 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście estragonu 1Batoniki toffi Heath

starty czosnek 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z makreli 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta skórka pomarańczowa 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomarańczowe odcinki (około 2 średnie)4Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sok z cytryny, opcjonalnie 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona Vidalia lub inna słodka cebula 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzechy włoskie, tosty i grubo posiekane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zimna woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.