Make-Ahead kokosowy Kurczak z wiosennymi warzywami i nerkowcami

Make-Ahead kokosowy Kurczak z wiosennymi warzywami i nerkowcami
Make-Ahead gotowany kokosowo Kurczak z wiosennymi warzywami i nerkowcami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 476 kalorii, 34g białka, oraz 26g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $4.3 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. To będzie hit w Twoim Wiosna wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz lite mleko kokosowe, brązowy ocet ryżowy, fasolkę szparagową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać brązowy ocet ryżowy, możesz śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 150 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Make-Ahead Spring Brunch Bake, Wiosenna zupa jarzynowa z Pesto, oraz Falafele z pikantnym sosem pomidorowo-nerkowcowym i gotowanymi warzywami wiosennymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić garnek osolonej wody do wrzenia. Przynieś oddzielny duży garnek z wywarem i mlekiem kokosowym na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
2
Kurczaka posypać solą i pieprzem; dodać do gotującego się mleka i wywaru. Kurczak powinien być w połowie do 2/3 zanurzony. Gotować przez 6 minut z jednej strony na średnim ogniu, następnie odwrócić, i gotować, aż kurczak rejestruje 145 ° do 150 ° F na termometrze natychmiastowego odczytu, o 8 minut dłużej. Przykryj garnek, jeśli ciecz zmniejsza się zbytnio.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOstry Sos Z Oleju Sezamowego
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
3
Lekko ostudzić, a następnie mięso rozdrobnić dwoma widelcami na duże kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
4
W międzyczasie blanszować fasolkę szparagową i szparagi we wrzącej osolonej wodzie, aż do jasnozielonego, 30 sekund do 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szalotka Pokrojona W Cienkie PółplasterkiSzalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki
8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
5
Spuścić i uruchomić pod zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
6
Ubić razem sos sojowy i ocet. Wrzucić razem kapustę, fasolę i szparagi i kurczaka z sosem sojowym. Rozrzuć orzechy nerkowca na górze.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
7
Przenieść do hermetycznego pojemnika, aż będzie gotowy do jedzenia.
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia64
Magazyn