Makaron Z Tuńczykiem Z Orzo (O Obniżonej Zawartości Tłuszczu)

Name: Makaron Z Tuńczykiem Z Orzo (O Obniżonej Zawartości Tłuszczu)
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek dla dzieci, z puszki; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk, osuszony; 1 małe marchewki, Ogolone na wstążki, a następnie wstążki przecięte na pół szerokości; 298 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 98% beztłuszczowa skondensowana zupa grzybowa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z puszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pietruszka suszona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 0 Batoniki toffi Heath pieprz mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy ser szwajcarski w kostkach; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki pokrojone w plasterki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe makaron orzo

Makaron z tuńczykiem z Orzo (o obniżonej zawartości tłuszczu) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Na 2,26 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 69g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 709 kalorii. Mieszanka groszku, pieczarek, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Zapiekanka Z Tuńczykiem O Obniżonej Zawartości Tłuszczu Dijon, Szybka i łatwa zapiekanka z makaronem z tuńczyka, oraz Sałatka Z Tuńczykiem O Obniżonej Zawartości Tłuszczu.

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek dla dzieci, z puszki 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk, osuszony 1małe

marchewki, Ogolone na wstążki, a następnie wstążki przecięte na pół szerokości 2981 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

98% beztłuszczowa skondensowana zupa grzybowa 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z puszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pietruszka suszona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 0Batoniki toffi Heath

pieprz mielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskotłuszczowy ser szwajcarski w kostkach 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczarki pokrojone w plasterki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

makaron orzo

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Francis Ford Coppola Diamentowa Kolekcja Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.