Makaron z serem na patelni

Makaron z serem na patelni
Skillet Mac and Cheese może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 390 kalorii, 19g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać sól, musztarda w proszku, ser cheddar, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wegański makaron z serem, Najlepszy wegański ser Mac n' , oraz Three Cheese Mac-domowy makaron z serem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 191°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Umieść kalafior w koszu na parze zamontowany nad garnkiem, przykryć, i pary, aż tylko miękkie, o 5 protokół. Kalafior na parze drobno posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kosz ParowyKosz Parowy
GarnekGarnek
3
W małej misce, połączyć bułkę tartą, parmezan, i olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
ParmezanParmezan
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
W dużym rondlu ubijamy mleko i mąkę, aż mąka się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
TrzepaczkaTrzepaczka
5
Stale ubijając, doprowadzić mieszaninę do delikatnego wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do średniej niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina lekko zgęstnieje, 2 do 3 protokół. Wymieszać w cheddar, Gruyère, musztarda w proszku, papryka, sól, czarny pieprz, i pieprz cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Musztarda W ProszkuMusztarda W Proszku
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Ser CheddarSer Cheddar
GruyereGruyere
PaprykaPapryka
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
6
Ubijać, aż sery się stopią i mieszanina jest gładka, 1 do 2 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
7
Dodać posiekany kalafior i makaron i mieszać, aż dobrze pokryte.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
MakaronyMakarony
8
Spryskaj żaroodporną 10-calową patelnię o wysokiej grubości za pomocą sprayu do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Wlać mieszaninę do przygotowanej patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Posypać mieszaniną okruchów chleba, umieścić na blasze do pieczenia, i piec, aż top jest rumiany i ser jest bąbelkowy, 35 do 40 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
ChlebChleb
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
11
Wielkość porcji 1 1/4 filiżaneksper porcja kalorii 360; całkowity tłuszcz 14 g (Sat Fat 8 g; Mono Fat 4,7 g; Poli Fat 0,8 g); białko 20 g; Węglowodany 40 g; błonnik 5 g; Cholesterol 40 mg; Sód 540 mgdoskonałe źródło wapnia, jodu, magnezu, manganu, fosforu, białka, ryboflawiny, selenu, witaminy CŻYWE źródło miedzi, błonnika, kwasu foliowego, żelaza, niacyny, kwasu pantotenowego, potasu, tiaminy, witaminy A, witaminy B6, witamina B12, witamina D, Witamina K, cynk
12
Comfort Food Fix
13
BEFORE540 cal., Sat. Tłuszcz 20g; Chol. 195mg; błonnik 1g, sód 940mgafter360 cal., Sat. Tłuszcz 8g; Chol. 40mg; błonnik 5g, sód 540mg
14
Comfort Food Fix
15
Wydrukowano za zgodą Comfort Food Fix: Feel-Good Favorites Made Healthy by Ellie Krieger. Copyright © 2011 by Ellie Krieger; photography copyright @copy; 2011 by Quentin Bacon. Opublikowane przez Houghtona Mifflina Harcourta.
Składniki, których będziesz potrzebować
BoczekBoczek
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia23
Magazyn