Makaron z kurczaka Tapenade z fasolką runner

Name: Makaron z kurczaka Tapenade z fasolką runner
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 piersi kurczaka bez skóry; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek extra virgin, plus dodatkowo do skropienia; 290 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna oliwka kalamata w solance, osuszona; 4 filety gotowa fasolka szparagowa; 300 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. penne; 500 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola biegacza, boki obrane, jeśli ciągliwe, grubo pokrojone na przekątnej; 4 ząbki czosnku, posiekane; 1 czerwone chilli, posiekane (deseeded jeśli nie lubisz to zbyt gorące); 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidorki wiśniowe, połówki; 1 garść 2 op.plastrów białych grzybów

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj makaronu z kurczaka Tapenade z fasolą runner. Jedna porcja zawiera 1043 kalorie, 66g białka, oraz 27 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,35 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food ma 21 fanów. Jeśli masz fasolę, penne, pomidorki cherry i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 89%. Podobne przepisy to Fasola szparagowa z rukolą i parmezanem, Fasola Szparagowa & Boczek, oraz Fasola Szparagowa Z Karmelizowaną Cebulą I Sosem Musztardowym.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Kurczaka natrzeć mżawką oleju, doprawić i smażyć przez 20 minut, aż się ugotuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

W międzyczasie oliwki i anchois wrzucamy do dzbanka z 2 łyżkami oliwy i blenderem ręcznym (lub w robocie kuchennym) miksujemy na szorstką pastę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan, Do Podania

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Blender Zanurzeniowy

Doprowadzić dużą patelnię wody do wrzenia, dodać penne i gotować przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Penne

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać fasolę i gotować przez 5-8 minut więcej, aż będą zarówno al dente, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Pieczone piersi kurczaka rozdrobnić na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pół Puszki Kukurydzy

Pozostały olej rozgrzać na głębokiej patelni lub woku, dodać czosnek i chili i smażyć przez 1 min. Dodaj pomidory i gotuj przez kolejne 5 minut, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu