Mahimahi ze zwęgloną cebulą, pomidorami i Tapenadą Vinaigrette

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Mahimahi ze zwęgloną cebulą, pomidorami i Tapenadą Vinaigrette. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 475 kalorii, 43g białka, oraz 30 g tłuszczu. Na 7,42 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, cebulę, ocet z czerwonego wina i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowane Mahimahi z pomidorami na dwa sposoby, Mahimahi z cebulą, kaparami i cytryną, oraz Okra zwęglona z pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery i wyłóż dużą płytką patelnię do pieczenia folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Brojler

Folia Aluminiowa

Cebulę i pomidory wymieszać z 3 łyżkami oleju, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu na wyłożonej patelni do pieczenia, następnie równomiernie rozłożyć na pół patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pieprz

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Rybę osuszyć i posypać po 1/4 łyżeczki soli i pieprzu, następnie ułożyć, obrać ze skóry bokiem w dół i rozłożyć, obok warzyw w drugiej połowie patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Warzywa

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Mżawka ryby z 1 łyżka oleju i broil 4 do 6 cali od ciepła, aż warzywa są zwęglone i lekko zwiędły i ryby jest po prostu gotowane thourough, 12 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ryby

Olej Do Smażenia

W międzyczasie wymieszać ocet, tapenadę, 1/4 łyżeczki pieprzu i pozostałe 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Ocet

Pieprz

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Podawać ryby i warzywa na kuskusie. Soki z patelni wymieszać z winegretem i skropić na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Warzywa

Kuskus

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

łyżeczka suszonego rozmarynu 4krewetki i żyłki

Akompaniament: zwykły lub parmezan kuskus 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety mahimahi bez skóry (1 cal grubości)63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 1( bakłażany)

czerwona cebula, pokrojona wzdłużnie w kliny o grubości 1/2 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet z czerwonego wina 2Batoniki toffi Heath

tapenada czarna lub zielona (pasta oliwkowa)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.