Mahi Mahi z ryżem kokosowym i salsą Mango

Name: Mahi Mahi z ryżem kokosowym i salsą Mango
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Mleko kokosowe 3/4; 1 cube bulion z kurczaka; 1 Batoniki toffi Heath mielony świeży korzeń imbiru; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek rozgnieciony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży mielony czarny pieprz; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż jaśminowy niepoddany obróbce cieplnej; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety mahi mahi; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże mango, kostka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 Batoniki toffi Heath Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cukier biały

Mahi Mahi z ryżem kokosowym i salsą Mango wymaga około 2 godziny od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.75 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 799 kalorii, 31g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się jako danie główne. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka korzenia imbiru, mleka kokosowego, mango i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest solidne. Spróbuj Chipotle Mahi Mahi Burrito miski z kokosem kolendra Limonka ryż + pikantna truskawkowo-Mango Salsa, Mahi Mahi z ryżem kokosowym i salsą Mango, oraz Smażone Mahi Mahi z grillowaną salsą Mango-ananasową, Zielonym ryżem i czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce wymieszać oliwę z oliwek, sos sojowy, sok z cytryny, czosnek, płatki czerwonej papryki, pieprz czarny, imbir, zieloną cebulę i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj mahi mahi i wrzucić do równomiernie płaszcz. Przykryj miskę folią i marynuj w lodówce przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej brojlery piekarnika i ustaw stojak piekarnika na środku piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przynieś ryż, wodę, bulion z kurczaka i 1 łyżkę masła do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, około 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Wlać mleko kokosowe i 2 łyżki cukru. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu, aż ryż wchłonie większość mleka kokosowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Podczas gotowania ryżu, usunąć mahi mahi z marynaty i strząsnąć nadmiar. Wyrzucić pozostałą marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Gruby Czerwony Cukier

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Umieść rybę w dużym naczyniu do pieczenia w jednej warstwie. Dusić w nagrzanym piekarniku, aż ryby płatki łatwo widelcem, 10 do 15 protokół. Jeśli ryba brązowieje zbyt szybko, przykryj naczynie do pieczenia arkuszem folii aluminiowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozpuścić 1 1/2 łyżeczki masła i 1 1/2 łyżki cukru na patelni na średnim ogniu. Kiedy mieszanina zacznie się pęcherzykować, wymieszaj kostki mango. Gotować i mieszać, aż Mango będzie miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać umieszczając filet mahi mahi na gałce gorącego ryżu i top z salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Mleko kokosowe 3/4 1cube

bulion z kurczaka 1Batoniki toffi Heath

mielony świeży korzeń imbiru 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek rozgnieciony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży mielony czarny pieprz 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż jaśminowy niepoddany obróbce cieplnej 2Batoniki toffi Heath

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety mahi mahi 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże mango, kostka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2Batoniki toffi Heath

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 4krewetki i żyłki

sól do smaku 2Batoniki toffi Heath

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cukier biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.