Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis

Name: Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 2-calowy kawałek imbiru, obrany i drobno mielony; 454 papryka habanero Mahi mahi lub filety z halibuta, każdy o grubości od 1/2 do 3/4 cala; 0 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 ( bakłażany) mango, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki 1/2 cala, aby uzyskać 1 1/4 szklanki lub 1 1/4 szklanki mrożonych i rozmrożonych kawałków mango; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 1 porcja startego parmezanu masło niesolone w temperaturze pokojowej; 3 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone w temperaturze pokojowej; 1 wanilia, najlepiej Tahitian

Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $5.6 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 278 kalorii, 22g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 77 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka masła, pieprzu, masła i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis, z książki kucharskiej Jillian Michaels Master Your Metabolism: pikantne Mahi Mahi i Tacos z rybami z Mango, oraz Smażone Mahi Mahi z grillowaną salsą Mango-ananasową, Zielonym ryżem i czarną fasolą.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połącz mango, sok pomarańczowy, 1/4 szklanki wody, imbir, sól i pieprz w blenderze. Zmiksować na gładką masę i przelać do małego rondla.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Fasolę wanilii przeciąć na pół wzdłuż i zeskrobać nasiona do rondla za pomocą noża do parowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasteryzowane Białka Jaj (z Kartonu), W Temperaturze Pokojowej

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

1 żółty Owocowy Roll-up

Dodaj puste strąki wanilii. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasteryzowane Białka Jaj (z Kartonu), W Temperaturze Pokojowej

Usunąć i wyrzucić strąki wanilii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasteryzowane Białka Jaj (z Kartonu), W Temperaturze Pokojowej

Ubić masło na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Rozgrzać masło i olej na średnim ogniu w 12-calowej patelni nonstick.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać rybę solą i pieprzem z obu stron. Gotować ryby, aż ryby płatki łatwo widelcem, 6 do 8 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ułóż rybę na talerzu i łyżkę coulis na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 żółty Owocowy Roll-up

Posiekane Ciasteczka Oreo

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1

2-calowy kawałek imbiru, obrany i drobno mielony 454papryka habanero

Mahi mahi lub filety z halibuta, każdy o grubości od 1/2 do 3/4 cala 0warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1( bakłażany)

mango, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki 1/2 cala, aby uzyskać 1 1/4 szklanki lub 1 1/4 szklanki mrożonych i rozmrożonych kawałków mango 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 1porcja startego parmezanu

masło niesolone w temperaturze pokojowej 3Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone w temperaturze pokojowej 1

wanilia, najlepiej Tahitian

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Loveblock Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.

Loveblock Pinot Gris

Loveblock Pinot Gris jest blady złoty z nutami zieleni. Rocznik 2013 to wytrawny styl z kwiatowymi aromatami i nutą dojrzałego ananasa. Podniebienie odsłania gotowaną gruszkę i krwawą pomarańczę, a kończy się odrobiną cytrusów, dobrą konsystencją i bogatym dotykiem w ustach.