Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis

Name: Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 2-calowy kawałek imbiru, obrany i drobno mielony; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Mahi mahi lub filety z halibuta, każdy o grubości od 1/2 do 3/4 cala; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 ( bakłażany) mango, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki 1/2 cala, aby uzyskać 1 1/4 szklanki lub 1 1/4 szklanki mrożonych i rozmrożonych kawałków mango; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 1 1 łyżka suszonego oregano masło niesolone w temperaturze pokojowej; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu masło niesolone w temperaturze pokojowej; 1 wanilia, najlepiej Tahitian

Mahi Mahi z mango-waniliowym Coulis może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 278 kalorii, 22g białka, oraz 17g tłuszczu. Na $5.6 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka pieprzu, pieprzu, filetów halibuta i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Smażone Mahi Mahi z grillowaną salsą Mango-ananasową, Zielonym ryżem i czarną fasolą, z książki kucharskiej Jillian Michaels Master Your Metabolism: pikantne Mahi Mahi i Tacos z rybami z Mango, oraz Steki Mahi Mahi z Salsanem Mango i Curry kuskus.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połącz mango, sok pomarańczowy, 1/4 szklanki wody, imbir, sól i pieprz w blenderze. Zmiksować na gładką masę i przelać do małego rondla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Pomarańczowy

Imbir

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Fasolę wanilii przeciąć na pół wzdłuż i zeskrobać nasiona do rondla za pomocą noża do parowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wanilia

Nasiona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Nóż

Dodaj puste strąki wanilii. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wanilia

Usunąć i wyrzucić strąki wanilii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wanilia

Ubić masło na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Rozgrzać masło i olej na średnim ogniu w 12-calowej patelni nonstick.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę solą i pieprzem z obu stron. Gotować ryby, aż ryby płatki łatwo widelcem, 6 do 8 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Ułóż rybę na talerzu i łyżkę coulis na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Nóż

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1

2-calowy kawałek imbiru, obrany i drobno mielony 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Mahi mahi lub filety z halibuta, każdy o grubości od 1/2 do 3/4 cala 0Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1( bakłażany)

mango, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki 1/2 cala, aby uzyskać 1 1/4 szklanki lub 1 1/4 szklanki mrożonych i rozmrożonych kawałków mango 11 łyżka suszonego oregano

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 11 łyżka suszonego oregano

masło niesolone w temperaturze pokojowej 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

masło niesolone w temperaturze pokojowej 1

wanilia, najlepiej Tahitian

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.