Mahi Mahi Z Kalafiorem

Name: Mahi Mahi Z Kalafiorem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe migdały w plasterkach; 1 głowy kalafior, różyczki pokrojone na kawałki 1/2 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe złote rodzynki; 0 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 4 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe do serwowania; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety bez skóry Mahi mahi (około 3/4 cala grubości); 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone

Mahi Mahi z kalafiorem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.59 za porcję. Jedna porcja zawiera 346 kalorii, 35g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Mieszanka koszernej soli i pieprzu, sok z cytryny, filety mahi mahi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Coconut Lime Mahi Mahi Tacos z tequilą namoczoną salsą arbuzową, Pesto Crusted Mahi-Mahi z pomidorami i sosem maślanym cytrynowym, oraz Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Podsmażoną Zieleniną Przepis dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. przyprawić rybę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać 1 łyżkę masła w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Przypalić rybę na złoty kolor z jednej strony, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść do obramowanej blachy do pieczenia, gotowane-side up, i piec w piekarniku, aż tylko gotowane przez, o 10 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tymczasem roztopić pozostałe 3 łyżki masła na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kalafior i gotować, mieszając, aż złoty kolor i chrupiące-przetargu, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Dodać migdały, rodzynki, kolendra, 1/4 łyżeczki soli, i pieprz do smaku; gotować, aż migdały są złote, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia i wymieszać sok z cytryny i pietruszkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Rybę podzielić na talerze i podawać z kalafiorem i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Całe Dojrzałe Oliwki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

migdały w plasterkach 1głowy

kalafior, różyczki pokrojone na kawałki 1/2 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

złote rodzynki 0Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 4krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe do serwowania 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety bez skóry Mahi mahi (około 3/4 cala grubości)43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.