Mahi Mahi Z Cebulą I Pieczarkami

Name: Mahi Mahi Z Cebulą I Pieczarkami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 pieczarki guzikowe pokrojone w plasterki; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 4 goździki czosnek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 680 Orzechy dowolne (posiekane) mahi mahi; 680 Orzechy dowolne (posiekane) mahi mahi; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 3 smalls cebula posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz do smaku; 2 (zima) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 2 (zima) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki białe wino do gotowania

Mahi Mahi z cebulą i pieczarkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 529 kalorii, 67g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 12,77 zł / porcja, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 18 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sól i pieprz, cebulę, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wino można śledzić to danie główne z Wino deserowe Gelee z owocami cytrusowymi jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 90%. Podobne przepisy to Gotowane Mahi Mahi (z grzybami i morelami), Mahi-Mahi w grzybach i Wermucie, oraz Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Podsmażoną Zieleniną Przepis.

Instrukcje

Na dużej patelni rozgrzać oliwę z oliwek i gotować cebulę, grzyby i czosnek na średnim ogniu, aż cebula będzie przezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pokrój mahi mahi na filety o długości 3 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Filety Mahi Mahi ułożyć na cebuli, grzybach i czosnku. Sól i pieprz pierwszą stronę filetów do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Mahi Mahi

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj białe wino do gotowania i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Przykryć i gotować 4 do 5 protokół. Filety obrócić i sól i pieprz drugą stronę do smaku. Gotować 4 do 5 minut lub aż ryby płatki łatwo.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyjmij tylko rybę na podgrzewany talerz i utrzymuj ciepło, aż sos będzie gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

W tej samej patelni z wszystkich cebuli, grzyby, czosnek i gotowania wina, podnieść ciepło do średniej / wysokiej. Doprowadzić do wrzenia. Rozpuścić skrobię kukurydzianą w 2 łyżkach wody; wymieszać na patelni. Cały czas mieszaj sos, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Polać sosem filety mahi mahi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Mahi Mahi

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

pieczarki guzikowe pokrojone w plasterki 11 funt cukinii,

skrobia kukurydziana 11 funt cukinii,

skrobia kukurydziana 4goździki

czosnek mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 680Orzechy dowolne (posiekane)

mahi mahi 680Orzechy dowolne (posiekane)

mahi mahi 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)3smalls

cebula posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz do smaku 2(zima)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali 2(zima)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

białe wino do gotowania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.