Macadamia Crusted Mahi Mahi

Name: Macadamia Crusted Mahi Mahi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Smart Balance masło do smarowania lub inna zwykła margaryna do wanny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane; 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo lekkie mleko kokosowe lub mleko kokosowe; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzechy makadamia, prażone i grubo mielone; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge mahi mahi; 1 dla każdego. 1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część

Macadamia Crusted Mahi Mahi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 16,86 zł / porcja, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 818 kalorii, 91g białka, oraz 38 g tłuszczu. Ten przepis służy 1. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka masła smart balance, soli i pieprzu, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać orzechy macadamia można śledzić to danie główne z Chleb bananowy z czekoladą i orzechami macadamia jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Macadamia-crusted Mahi Mahi z ananasowym Salsanem i ryżem jaśminowym, Macadamia Crusted Mahi Mahi z salsą Mango, oraz Orzech Macadamia Crusted Mahi Mahi.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wymieszaj orzechy, bułkę tartą, mąkę i margarynę.Wyłożyć blachę do pieczenia folią i spryskać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sól $ Świeżo Zmielony Czarny Pieprz

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Połóż rybę na folii i posyp solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Piec ryby przez 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyjąć z piekarnika, posmarować mlekiem kokosowym i wymieszać z orzechami. Pat mieszaninę w dół tak, że przykleja się do ryby. Można złożyć brzegi folii wokół ryb, aby skondensować dodatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Piec ryby przez dodatkowe 12-16 minut, lub aż ryba jest gotowane przez i skorupa jest złotobrązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony (Velveeta), Pokrojony W Kostki O Wymiarach 1/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Smart Balance masło do smarowania lub inna zwykła margaryna do wanny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane 12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

lekkie mleko kokosowe lub mleko kokosowe 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzechy makadamia, prażone i grubo mielone 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

mahi mahi 1dla każdego.

1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.