Lucjan z pomidorem i oliwkami

Name: Lucjan z pomidorem i oliwkami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestkowe czarne oliwki; 2 (może być lub przeglądać) posiekane świeże liście tymianku; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 cebula posiekana; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z Lucjana czerwonego bez kości; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory, rdzeniowane i posiekane

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Snapper z pomidorami i oliwkami może być wspaniały przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 266 kalorii. Na 3,07 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz filety z Lucjana, liście tymianku, sól i pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pomidorowy Lucjan z karczochami i oliwkami, Lucjan z oliwkami: Cernia con Olive, oraz Czerwony Lucjan z pomidorami, oliwkami i cebulą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyszczotkuj naczynie do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali z 1 łyżką. oliwa z oliwek. Pokrojoną cebulę i pomidory rozrzucić na dnie naczynia do pieczenia i umieścić rybę na wierzchu, od strony skóry w dół. Filety obsypać oliwkami, posypać tymiankiem i skropić pozostałą 1 łyżką. olej. Przyprawić rybę solą i pieprzem i przykryć luźno folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Piec, aż ryba będzie łuszcząca się i jędrna, około 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Przenieś rybę na pojedyncze rozgrzane talerze. Łyżka mieszanki pomidorowo-cebulowej i soków z naczynia do pieczenia równomiernie na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

W razie potrzeby posypać dodatkowym tymiankiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Podawać na ciepło.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane pestkowe czarne oliwki 2(może być lub przeglądać)

posiekane świeże liście tymianku 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

cebula posiekana 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z Lucjana czerwonego bez kości 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 227Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory, rdzeniowane i posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.