Lucjan Śródziemnomorski

Name: Lucjan Śródziemnomorski
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe żółte paski papryki (ok. 1 duże); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium); 99 papryka habanero pakiet pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu z bazylią i pomidorem; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża bazylia; 1 kufel pomidory winogronowe; 1 cytryna, cienko pokrojona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku steki z nowojorskiego stripsu; 64 papryka habanero pokrojone dojrzałe oliwki, odsączone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona czerwona cebula (ok. 1 duża); 680 papryka habanero czerwone lucjany lub inne twarde białe filety rybne; 1 Batoniki toffi Heath Przyprawa grecka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiego Snappera. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $5.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 41g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 376 kalorii. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz oliwę z oliwek, Lucjan, cebulkę kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan W Stylu Śródziemnomorskim, Czerwony Lucjan z śródziemnomorskim Ragout, oraz Czerwony Lucjan W Stylu Śródziemnomorskim.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Dodaj koper włoski, cebula, i papryka; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj pomidory, oliwki, bazylia i wino.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 średnie Czerwone Pomidory

Ciasto Kukurydziane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Posyp rybę grecką przyprawą; ułóż rybę na patelni, zagnieżdżając warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka

Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Warstw plastry cytryny na rybie. Doprowadzić mieszaninę na wolnym ogniu; przykryć i dusić 10 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posypać fetą; podawać od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Wyposażenie

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Składniki

Porcje:

2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

żółte paski papryki (ok. 1 duże)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium)99papryka habanero

pakiet pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu z bazylią i pomidorem 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża bazylia 1kufel

pomidory winogronowe 1

cytryna, cienko pokrojona 12 łyżeczki czosnku w proszku

steki z nowojorskiego stripsu 64papryka habanero

pokrojone dojrzałe oliwki, odsączone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona czerwona cebula (ok. 1 duża)680papryka habanero

czerwone lucjany lub inne twarde białe filety rybne 1Batoniki toffi Heath

Przyprawa grecka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.