Low Carb żółty Squash zapiekanka jest bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 211 kalorii. Na 92 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz ciężką śmietanę do ubijania, pieczone, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Z łyżeczką wynik 27%, to danie nie jest takie wspaniałe. Spróbuj Low Carb Żółty Squash Zapiekanka, Serowa Zapiekanka kalafiorowa niskowęglowodanowa z szynką, oraz Żółty Squash Zapiekanka dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C).
Rozgrzać oliwę z oliwek i masło na patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę i czosnek w gorącej mieszaninie olej-masło, aż zmiękną, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodać squash, sól, i pieprz; mieszać do połączenia. Przykryć patelnię i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż squash zmięknie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 (U-12) Krewetek
Nóż Do Obierania
(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
4
Przenieść mieszaninę squasha do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
5
Wymieszać surowe migdały i 1/2 szklanki sera Colby-Monterey Jack razem w misce; wymieszać z mieszanką do squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Monterey Jack
( 23)
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
6
Śmietanę i jajka ubić razem w miarce lub małej misce; wymieszać z miksturą do squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki
(Keebler)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pieczony Sos Z Indyka
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
7
Wlać mieszaninę squasha do naczynia zapiekanki 9x13 cali; top z pozostałym serem Colby-Monterey Jack i prażonymi migdałami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Monterey Jack
Prażone Migdały
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie Zapiekane
8
Piec w nagrzanym piekarniku, aż zapiekanka będzie złoty kolor i bulgotanie, 25 do 30 minut.