London Broil z Ale au jus i pieczoną cebulą z komosą ryżową

Name: London Broil z Ale au jus i pieczoną cebulą z komosą ryżową
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piwo ale; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe quinoa, gotowane zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. London broil steak or flank steak; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 cebula prażona, koniec łodygi usunięty i cienko pokrojony; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath przyprawa mesquite

London Broil z Ale au jus i prażoną cebulą z komosą ryżową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 40g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 3,66 zł za porcję. 28 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 28 minut. Jeśli masz oliwę z oliwek, quinoa, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć piwo, można śledzić to danie główne z Chewy Brown Sugar & Brown Ale Cookies jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowany balsamiczny-marynowany London Broil z czerwoną cebulą, Pieczona Jagnięcina London Broil-Style, oraz London Broil.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Doprawić obie strony steka solą, pieprzem i przyprawą mesquite. Podsmaż stek na gorącej patelni 2 minuty na stronę, aż zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy

Pieprz

Stek

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij stek z patelni i dodaj pokrojoną cebulę i piwo na patelnię. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, skrobanie się wszelkie brązowe kawałki z dna patelni. Powrót stek na patelnię i dusić 2 do 4 Więcej minut dla średniej doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Stek

Ale

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij stek z patelni (rezerwując sos na patelni) i pozostaw 10 minut. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i pozwól ale na wolnym ogniu, podczas gdy stek odpoczywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Stek

Ale

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Stek pokroić w poprzek na cienkie plasterki i podawać stek, cebula i sos pan na quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

SOS

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

piwo ale 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

quinoa, gotowane zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

London broil steak or flank steak 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2

cebula prażona, koniec łodygi usunięty i cienko pokrojony 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

przyprawa mesquite

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to Anthem Estate Merlot Mt. Wino Veeder Napa Valley. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.