Koliber power Bars może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 226 kalorii. Na 59 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 15. Udaj się do sklepu i odbierz ekstrakt z wanilii, mocno brązowy cukier, sól kuchenną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Listwy Zasilające, Raw Data Power Bars, oraz Pełnoziarniste Batony Energetyczne.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 30
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
W małej misce wymieszać niegotowane płatki owsiane, płatki zbożowe, orzechy włoskie, chipsy bananowe, ananas, kokos, otręby owsiane i sól. Mikrofalówka brązowy cukier, miód, syrop kukurydziany, oliwa z oliwek i wanilia w dużej kuchence mikrofalowej bezpieczne Miski na wysokości 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Solonych Pestek Dyni Lub Pestek Dyni
1 Do 1-1/3 Szklanki Wody
Posypki W Różnych Kolorach Lub Kolorowy Cukier
Steki Z Nowojorskiego Stripsu
średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)
Otręby Owsiane
Posypka W Kształcie Serca
Truskawki Na Stopę
Krótkie Laski Cynamonu
Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
Winegret Z Wermutu
3
Wlać ciepłą mieszaninę miodu na mieszaninę owsa, mieszając do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
4
Białka ubić i wymieszać z mieszanką owsa. Naciśnij na lekko nasmarowanym pergaminem wyłożonym 9-calową kwadratową patelnią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
5
Piec 50 minut lub do brązowego. Całkowicie schłodzić w patelni na stojaku z drutu (około 45 minut).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
6
Pokrój na 16 kwadratów.
7
Uwaga: przetestowaliśmy z błonnikiem jeden dla płatków o wysokiej zawartości błonnika.