Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake (Gotowanie dla 2 osób)

Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake (Gotowanie dla 2 osób)
Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake (Gotowanie dla 2) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Na 86 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 137 kalorii, 13g białka, oraz 2G tłuszczu. Jeśli masz pod ręką wodę, pokrojoną pierś kurczaka, białko jaja i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 26%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake, Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake (Zapalniczka ), oraz Lip Smackin BBQ Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piekarnik rozgrzać do 204°. Spray 8x4-calowy bochenek patelni z natryskiem do gotowania. W małej misce wymieszać mieszankę Bisquick®, wodę i białko jaja; rozprowadzić na dnie patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Białka JajBiałka Jaj
Mieszanka Do PieczeniaMieszanka Do Pieczenia
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BochenkowaPatelnia Bochenkowa
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
PiekarnikPiekarnik
2
W małej misce do mikrofalówki, wymieszać kurczaka i sos barbecue. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 1 minuta; wymieszać. Łyżka nad ciasto na patelni w ciągu 1/2 cala krawędzi; posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos BarbecueSos Barbecue
Cały KurczakCały Kurczak
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
PatelniaPatelnia
3
Piec 20 do 23 minut lub do złotego koloru; poluzować z boku patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
TrudnośćNormalny
Gotowe W35 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia3
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn