Linguine z włoskim tuńczykiem i białą fasolą

Linguine z włoskim tuńczykiem i białą fasolą
Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Linguine z włoskim Tunanem i białą fasolą może być wspaniałym przepisem. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 270 kalorii, 27g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka pieprzu, soli, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Włoska Fasola Biała Z Tuńczykiem, Włoska Sałatka Z Tuńczyka Z Białą Tepary Fasolą, oraz Linguine z kapustą czosnkową i białą fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Makaron ugotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu; odcedzić i spłukać pod zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
2
Tuńczyka odcedzić, rezerwując olej w salaterce; sok ubić, czosnek, sól i pieprz z olejem. Płatek tuńczyka do tej samej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
CzosnekCzosnek
SokSok
TuńczykTuńczyk
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
3
Dodać makaron, fasolę, cebulę i posiekaną natkę pietruszki; wrzucić delikatnie do Płaszcz z dressingiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
FasolaFasola
CebulaCebula
MakaronyMakarony
4
Podawać z natką pietruszki i plasterkami cytryny, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
CytrynaCytryna
5
386 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 1 gram tłuszczów nasyconych, 62 gramów węglowodanów, 9 gramów błonnika, 26 gramów białka
6
Self
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn