PrzepisyMagazyn

Linguine z dyni, szpinakiem i małż

Linguine z dyni, szpinakiem i małż
Linguine z dyni, szpinakiem i małż jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 516 kalorii. Na $2.7 za porcję, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Przynosi ci to Epikurious. 222 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz oliwę z oliwek, szalotki, linguine i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 100%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Linguine z dyni, szpinakiem i małż, Squash Linguine, oraz Parmezan z dyni z Linguine.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cheddar BeztłuszczowyCheddar Beztłuszczowy
2
Miejsce squash cubeson obrębione blachy do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
8 Do 10 Drewnianych Patyczków8 Do 10 Drewnianych Patyczków
3
Posypać solą i pieprzem, następnie zalać 1 łyżką oliwy z oliwek i wrzucić do warstwy. Pieczeń 10 minut.Przewróć squash over; kontynuuj pieczenie aż do miękkości, około 20 minut longer.DO naprzód: może być wykonany 4 godziny do przodu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kotlety Z Polędwicy Wieprzowej Bez Kości, Pokrojone Na Kawałki O Wielkości 2 CaliKotlety Z Polędwicy Wieprzowej Bez Kości, Pokrojone Na Kawałki O Wielkości 2 Cali
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4
Odstawić w temperaturze pokojowej.
5
Przynieś wino, szalotki, czosnek, iruśnięty czerwony pieprz gotować na dużej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteTakie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Dodaj małże; przykryć i gotować, aż małże otwarte, 2 do 3 minut (wyrzucić wszelkie małże, które nie otwierają).
Składniki, których będziesz potrzebować
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
7
Przenieść małże do largebowl. Pokrycie płyn w patelni i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
8
Usunąć małże z muszli; wyrzucić muszle.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
(zalecany: Sos A1)(zalecany: Sos A1)
9
Wlać sok z małży i wszelkie zgromadzone soki z małży do płynu na patelni. Doprowadzić dooil; zmniejszyć ogień do średniej i gotowaćuntil zredukowany do 1/2 szklanki, o 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na KawałkiZiemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
10
Ubij w 2 łyżkach oleju. Przykryć; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty
11
W międzyczasie gotować linguine w dużym naczyniu wrzącej osolonej wody do miękkości, ale nadal do gryzienia, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe KawałkiPomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki
4 Uncje Przetworzonego, Lekkiego Amerykańskiego Sera (zalecany: Velveeta Light)4 Uncje Przetworzonego, Lekkiego Amerykańskiego Sera (zalecany: Velveeta Light)
12
Używając szczypiec, przenieś makaron na patelnięz sokami, rezerwując płyn do gotowania makaronu w garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
13
Dodaj małże i squash na patelni; wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
14
Dodaj szpinak do płynu do gotowania makaronu;odstawić na 1 minutę, aby więdnąć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
15
Odcedzić szpinak.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
16
Zwiędły szpinak podzielić na 4 szerokie miseczki. Podziel linguine, squash, małże, i sos między miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe KawałkiPomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki
Pudełko Suszonego SpaghettiPudełko Suszonego Spaghetti
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Propozycja Podania: Podawać Z MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Makaronem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
17
Drizzlewith oleju i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
1
Crisp, citrusy Mönchhof2007 Estate Riesling, Niemcy (15 USD).
Składniki, których będziesz potrzebować
RieslingRiesling
2
W porcji: kalorie 505, tłuszcz całkowity 14g, tłuszcz nasycony 2g, Cholesterol 31mg, sód 765mg, węglowodany 67g, błonnik 6g, białko 28g
3
Dane Żywieniowe
4
Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Bardzo zdroweDieta bezmleczna
DietyPeskatariańska
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Różowy
Gulasz z ogonów wołowych po hiszpańsku
Quiche w kubeczkach z boczkiem i brokułami
Zapiekanka z kiełbasą i jajkiem
Grillowane szaszłyki wołowe z pikantnym sosem pomidorowym
Jambalaya
Satay wieprzowy z makaronem ryżowym
Kotlety wieprzowe z farszem jabłkowym
Kotlety wieprzowe z farszem jabłkowym
Zupa z indyka, jarmużu i brązowego ryżu
Podobne przepisy
Różowy
Ciasto czekoladowe bez mąki z ganache rozmarynowym
Gulasz z ogonów wołowych po hiszpańsku
Chrupki kukurydziane z karmelem
Magazyn
Różowy
Ciasto czekoladowe bez mąki z ganache rozmarynowym
Gulasz z ogonów wołowych po hiszpańsku
Kalafior z sosem grzybowo-migdałowym
Żelatyna na palce
Sałatka ziemniaczana babci
Quiche w kubeczkach z boczkiem i brokułami
Kotlety wieprzowe i kiszona kapusta
Mini roladki z kurczaka
Ciasta pomidorowe