Libańska Tabbouleh

Name: Libańska Tabbouleh
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur drobny; 1 ogórek bez pestek*, obrany, rdzeniowany i pokrojony na kawałki 1/4 cala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża natka pietruszki (z 3 pęczków); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża mięta; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory pokrojone na 1/4 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca-gorąca woda

Libański Tabbouleh jest wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,87 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 186 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Niewiele osób lubi tę przystawkę. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, bulgur, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Przynosi ci to Epikurious. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Libańska Tabbouleh, Libańska Tabbouleh, oraz Libańskie Ciasteczka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Mieszamy razem bulgur i 1 łyżkę oleju w żaroodpornej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zalać wrzącą wodą, następnie przykryć miskę szczelnie folią i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odcedzić na sicie, naciskając na bulgur, aby usunąć nadmiar płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Przenieść bulgur do miski i wrzucić z pozostałych składników, w tym 2 łyżki oleju, aż dobrze połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

* Te długie, wąskie ogórki są często sprzedawane jako "europejskie" i są zwykle sprzedawane w plastikowej folii, aby chronić ich cienką, delikatną, nieuszkodzoną skórę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek