Libańska poussin z przyprawionym bakłażanem pilaf

Przepis libański poussin z przyprawionym bakłażanem pilaw może zaspokoić twoje pragnienie Środkowego Wschodu w przybliżeniu 1 godzina. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 543 kalorie. Ten bezglutenowy, bezmleczny i lacto ovo przepis wegetariański służy 2 i kosztuje $3.09 za porcję. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Mieszanka ziela angielskiego, oliwy z oliwek, poussin i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 212 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest świetne. Podobne przepisy to Bakłażan Libański (Bakłażan Libański), Libański Pilaf Ryżowy, oraz Libański Pilaf Ryżowy.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W 1 łyżce oleju wrzucić bakłażana, aż będzie dobrze pokryty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wlej do dużej puszki do pieczenia, a następnie naciśnij na boki puszki, aby zrobić miejsce na poussins. Natrzyj trochę oleju na skórę poussins, posypać szczypty ziela angielskiego, sól i dużo czarnego pieprzu, pop liść laurowy wewnątrz każdego ptaka, a następnie piecz przez 35 min. (Pozostawić do gotowania na około 10 minut przed rozpoczęciem pilaw więc są gotowe w tym samym czasie.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Słonina Wieprzowa

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Aby zrobić pilaw, podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju na średniej patelni i smaż cebulę przez 5-8 minut, aż uzyska złoty kolor. Dodajemy ryż i orzeszki piniowe, mieszamy przez około 1 min, następnie dodajemy przyprawy, w tym łyżeczkę ziela angielskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wlać wywar, wymieszać z porzeczkami, następnie przykryć patelnię i gotować przez 7 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porzeczki

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdejmij pokrywkę z patelni, dodaj pomidora, miętę i koperek, następnie przykryj i gotuj jeszcze 2-3 minuty, aż wywar zostanie wchłonięty i ryż będzie miękki. Odstawić, przykryć, ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane