Lekko Cytrynowa Tilapia

Name: Lekko Cytrynowa Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 1 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 30 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe do smarowania wkładki; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii (lub Sum); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Lekko cytrynowa Tilapia może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Ten przepis służy 1. Na 8,35 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 92g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 449 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz filety z tilapii, wodę, czosnek w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia doskonały spoonacular wynik 90%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Lekko Cytrynowa Tilapia, Cytrynowe Paluszki Rybne Tilapia, oraz Lekko Przyprawione Samosy Warzywne.

Instrukcje

Lekko posypać filety tilapia z jednej strony czosnkiem w proszku, bazylią, solą i pieprzem.Spryskaj patelnię sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Filety Z Tilapii

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Niech brązowy przez około trzydzieści sekund, a następnie dodać sok z cytryny i wody.Gotować przez 4-5 minut z każdej strony, zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)1Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 301 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

do smarowania wkładki 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii (lub Sum)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.