Labraks Prowansalski

Name: Labraks Prowansalski
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki, podzielona; 2 ząbki czosnku, mielone i podzielone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe oliwki kalamata; 2 warzywo (np. szpinak) świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu otarta Skórka z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 680 papryka habanero labraks lub filety z labraksa w paski; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor pokrojony w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać okonia prowansalskiego spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 215 kalorii, 31g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 4,12 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, filety z basu w paski, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczone przegrzebki morskie z chrupiącą polewą bezglutenową, Bakłażan Prowansalski, oraz Tuńczyk Provencale.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 1 ząbek czosnku; smażyć 30 sekund. Wymieszać pomidora, oliwki, 2 łyżki natki pietruszki, wodę i kapary i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do średniego i gotować 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Ciasto Kukurydziane

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Dodać filety, posypać sokiem z cytryny, pieprzem i solą. Przykryć i gotować 10 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Połącz 1 ząbek czosnku, 2 łyżki natki pietruszki i skórkę cytryny. Łyżka 2/3 szklanki mieszanki pomidorowej na każdym z 4 talerzy; każdą porcję przełożyć 1 filetem i posypać 1 łyżką natki pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Gruszki Bartlett Lub D'Anjou

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1porcja startego parmezanu

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki, podzielona 2

ząbki czosnku, mielone i podzielone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane pestkowe oliwki kalamata 2warzywo (np. szpinak)

świeży sok z cytryny 1porcja startego parmezanu

otarta Skórka z cytryny 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 680papryka habanero

labraks lub filety z labraksa w paski 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor pokrojony w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.