L. E. O. Scramble
L. E. O. Scramble to pescatarian poranny posiłek. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 263 kalorie, 21g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, jajka, białka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tex-mex Scramble, Jak zrobić jajko, oraz V ' s Tex-Mex Scramble dla podobnych receptur.
Instrukcje
Umieścić jajka i białka w misce; mieszać trzepaczką do wymieszania.
Podgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu.
Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.
Dodaj zieloną cebulę na patelnię; smażyć 2 protokół lub do miękkości.
Dodać mieszaninę jaj do patelni. Gotować bez mieszania, aż mieszanina ustawi się na dnie. Narysuj szpatułkę na dnie patelni, aby utworzyć twaróg.
Dodać łososia i serek śmietankowy. Kontynuuj rysowanie szpatułką na dnie patelni, aż mieszanina jajek będzie lekko gruba, ale nadal wilgotna; nie mieszaj stale.
Natychmiast wyjąć z patelni.
Mieszankę jajeczną posypać pieprzem.
Podawać z grzankami z pumpernikla.
W mojej lżejszej wersji tego nowojorskiego faworyta, po prostu zastępuję białka jaj dla niektórych całych jaj i serek śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu dla odmiany pełnotłustej.