Kuskus z przyprawioną cukinią

Kuskus z przyprawioną cukinią to bezmleczne i wegetariańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 229 kalorii, 7G białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz miętę, chili w proszku, kuskus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Przyprawiony Kuskus, kalafior przyprawiony "kuskus", oraz Przyprawiony kuskus i kurczak.

Instrukcje

Doprowadzić bulion z 1/4 łyżeczki soli tylko do wrzenia w małym rondlu, a następnie zalać kuskus w misce i odstawić, przykryte, 5 minut. Puch widelcem i odstawić do momentu użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Bulion

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Tymczasem, rozgrzać olej w 10-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć cebulę z 1/4 łyżeczka soli, mieszając od czasu do czasu, aż złoty, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i podsmażyć, mieszając, aż pachną, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać cukinię i pozostałe 1/2 łyżeczki soli i smażyć, mieszając od czasu do czasu, aż tylko miękkie, o 5 protokół. Zmniejszyć ogień do umiarkowanie niskiego, następnie wymieszać kolendrę, chili w proszku, kminek i pieprz i gotować, często mieszając, 2 minuty. Delikatnie wymieszać mieszaninę cukinii z kuskusem i ostudzić do temperatury ciepłej lub pokojowej. Tuż przed podaniem wymieszaj sok z mięty i cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku