Kuskus z oliwkami i suszonymi pomidorami

Name: Kuskus z oliwkami i suszonymi pomidorami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki mrożonej kukurydzy (rozmrożonej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 4 goździki czosnek mielony; 1 szczypta 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe perłowy (izraelski) kuskus; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 1 szczypta pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 szalotka mielona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone na słońcu pomidory zapakowane w olej, odsączone i posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a wegańskie danie główne? Kuskus z oliwkami i suszonymi pomidorami może być wyjątkowym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 651 kalorii, 15g białka, oraz 32G tłuszczu. Na 3,72 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka orzechów piniowych, perłowy kuskus, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać orzeszki piniowe, można śledzić to danie główne z Ciasto gruszkowe z orzeszkami piniowymi jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest niesamowite. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe, oraz Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles dla podobnych receptur.

Instrukcje

1 1/4 szklanki bulionu warzywnego i wody zagotować w rondlu, wymieszać z kuskusem i wymieszać z solą i czarnym pieprzem. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, około 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Podgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu; wymieszać orzeszki piniowe i gotować, często mieszając, aż orzeszki piniowe pachną tosty i są złociste, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z ognia.

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek w rondlu; gotować i mieszać czosnek i szalotka w gorącym oleju, aż zmięknie, o 2 protokół. Wymieszać czarne oliwki i suszone na słońcu pomidory do mieszanki czosnku i gotować do ogrzania przez, 2 do 3 protokół, często mieszając. Powoli wlać 1 szklankę bulionu warzywnego i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż sos zmniejszy, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika