Kuskus z kurczakiem i warzywami korzeniowymi

Name: Kuskus z kurczakiem i warzywami korzeniowymi
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana marchewka (ok. 3 średnie); 2 kije (3-calowy) cynamon; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus gotowany na gorąco; 2 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, grubo posiekane; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak pokrojony w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 340 papryka habanero bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 porcja startego parmezanu Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kurkuma; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rzepa obrana pokrojona w kostkę (ok. 2 małe)

Kuskus z kurczakiem i warzywami korzeniowymi może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 329 kalorii, 20g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na 1,74 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz pastę pomidorową, pomidory w puszkach, curry w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Kuskus z kurczakiem i warzywami korzeniowymi, Kurczak z warzywami korzeniowymi, oraz Kurczak z warzywami korzeniowymi na ryżu.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać olej; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodaj cebulę na patelnię; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę. Wymieszać sól i kolejne 5 składników( przez laski cynamonu); gotować 30 sekund. Wymieszać z koncentratem pomidorowym. Wymieszać bulion z kurczaka i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Wmieszać kurczaka i kolejne 3 składniki (przez pasternak). Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; gotować na wolnym ogniu, odkryte, 5 minut. Wymieszać z rodzynkami i gotować 5 minut lub aż warzywa będą miękkie i kurczak jest gotowy. Wyrzucić laski cynamonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Łyżka 1/2 szklanki kuskus do każdej z 6 misek. Chochla 1 szklanka gulaszu równomiernie na kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Chochla

Posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wskazówka: zrób sobie przysługę i najpierw przygotuj wszystkie składniki. To oszczędza tak dużo czasu i sprawia, że przepis spotykają się w mgnieniu oka.