Kuskus z czarnej fasoli i szpinaku

Name: Kuskus z czarnej fasoli i szpinaku
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarna fasola, osuszona; 360 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 173 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe couscous (recommended: Near East); 283 papryka habanero package frozen chopped spinach, thawed (recommended: Birds Eye); 2 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Kuskus z czarnej fasoli i szpinaku to wegetariańskie danie główne bez nabiału. Jedna porcja zawiera 313 kalorii, 17 g białka i 2 g tłuszczu. Za 1,32 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Mieszanka czarnej fasoli, bulionu drobiowego, kuskusu i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 27 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 90% wyniku, co jest wynikiem niesamowitym. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj kuskus z czarnej fasoli i szpinaku, sałatkę z czarnej fasoli i kuskusu oraz sałatkę z czarnej fasoli i kuskusu.

Instrukcje

W średnim rondlu, na dużym ogniu, zagotuj bulion z kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Zdjąć z ognia i wymieszać z kuskusem. Przykryj i odstaw na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Z rozmrożonego szpinaku odciśnij nadmiar wody. Wskazówka dla gospodyni domowej: użyj praski do ziemniaków, aby wycisnąć wodę ze szpinaku – Carol Simmons, Orland Park, IL.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni