Kuskus izraelski ze szparagami

Name: Kuskus izraelski ze szparagami
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-cal) po przekątnej pokroić szparagi (około 8 uncji); 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojone lekko solone orzechy nerkowca; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany izraelski kuskus; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Izraelski kuskus ze szparagami to bezmleczne i wegetariańskie przepis z 7 porcjami. Ta przystawka ma 129 kalorii, 5G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka ukośnie pokrojonych szparagów, izraelskiego kuskusu, ząbków czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kuskus izraelski ze szparagami, Kuskus Izraelski Ze Szparagami, oraz Izraelska Sałatka kuskus ze szparagami i fetą.

Instrukcje

Umieścić wodę w średnim rondlu; doprowadzić wodę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać szparagi, i gotować 2 protokół lub tylko do chrupiące-przetargu; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Szparagi umieścić w lodowatej wodzie na 1 minutę; odcedzić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 3 do 4 minut lub do miękkości. Wymieszać bulion z kurczaka i sól; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać kuskus; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 5 minut. Wymieszaj szparagi, czarny pieprz, czerwona papryka i orzechy nerkowca. Gotować dodatkowe 3 do 5 minut lub do momentu wchłonięcia płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Orzechy Nerkowca

Uwaga: aby zastąpić jęczmień do szybkiego gotowania Izraelskim kuskusem, użyj 1 szklanki jęczmienia i 2 szklanki bulionu. Przykryć i gotować 10 do 12 minut przed dodaniem pozostałych składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus Izraelski