Kuskus izraelski ze szparagami

Name: Kuskus izraelski ze szparagami
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-cal) po przekątnej pokroić szparagi (około 8 uncji); 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojone lekko solone orzechy nerkowca; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany izraelski kuskus; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Izraelski kuskus ze szparagami to bezmleczne i wegetariańskie przepis z 7 porcjami. Ta przystawka ma 129 kalorii, 5G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka ukośnie pokrojonych szparagów, izraelskiego kuskusu, ząbków czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kuskus izraelski ze szparagami, Kuskus Izraelski Ze Szparagami, oraz Izraelska Sałatka kuskus ze szparagami i fetą.

Instrukcje

Umieścić wodę w średnim rondlu; doprowadzić wodę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodać szparagi, i gotować 2 protokół lub tylko do chrupiące-przetargu; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Szparagi umieścić w lodowatej wodzie na 1 minutę; odcedzić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 3 do 4 minut lub do miękkości. Wymieszać bulion z kurczaka i sól; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodać kuskus; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 5 minut. Wymieszaj szparagi, czarny pieprz, czerwona papryka i orzechy nerkowca. Gotować dodatkowe 3 do 5 minut lub do momentu wchłonięcia płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Orzechy Nerkowca

Uwaga: aby zastąpić jęczmień do szybkiego gotowania Izraelskim kuskusem, użyj 1 szklanki jęczmienia i 2 szklanki bulionu. Przykryć i gotować 10 do 12 minut przed dodaniem pozostałych składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus Izraelski