Kury z grilla z czterema ziołami

Kury z grilla z czterema ziołami
Grillowane kury z czterech ziół zajmuje mniej więcej 1 godzina od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje 28 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap przepis ma 122 kalorie, 0g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz pietruszkę z płaskim liściem, sok z cytryny, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi je Wam Jedzenie i wino. Sprawdza się jako bardzo niedrogi dodatek do 4 Lipca. Z łyżeczką wynik 21%, to danie jest raczej złe. Kury Z Grilla, Kury Z Grilla, oraz Grillowane Herbed Cornish Game Hens są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Zapal grill węglowy. W małej misce, połączyć oliwę z oliwek, sok z cytryny, pietruszka, tymianek, majeranek i rozmaryn. Kury spłaszczyć i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
MajeranekMajeranek
Szyjki Z KurczakaSzyjki Z Kurczaka
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
2 Szklanki Ząbków Czosnku2 Szklanki Ząbków Czosnku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
Rozłóż je na talerzu, wylej mieszankę ziołową i obróć, aby dobrze pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
3
Grilluj kury na średnio gorącym ogniu, od strony piersi w dół, przez około 10 minut lub do lekko zwęglonego. Obróć kury i grilluj przez około 15 minut dłużej, lub do momentu, w którym natychmiastowy odczyt termometru włożony w najgrubszą część uda zarejestruje 16
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOstry Sos Z Oleju Sezamowego
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
4
Przenieś kury na deskę do krojenia i pozostaw na 10 minut, a następnie pokrój je na pół, oddzielając piersi od nóg. Ułóż na talerzu i podawaj.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia2
Magazyn