Kurczak z zieloną papryką w sosie z Czarnej Fasoli

Name: Kurczak z zieloną papryką w sosie z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Spód: okruszki z herbatników graham sos z czarnej fasoli; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 cube bulion z kurczaka rozpuszczony w; 340 papryka habanero bez skóry, bez kości pierś z kurczaka w połowie pokrojona w kostkę; 4 warzywo (np. szpinak) skrobia kukurydziana rozpuszczona w; 4 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra; 4 goździki ząbki czosnku, obrane i pokrojone w plasterki; 2 zielona papryka, pokrojona w kostkę; 1 bunch zielona cebula, posiekana; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula obrana i pokrojona w plasterki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham prażony olej sezamowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ciemny sos sojowy; 3 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Kurczak z zieloną papryką w sosie z czarnej fasoli może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 210 kalorii, 20g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,41 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka soli, papryka, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, co jest solidne. Spróbuj Książka kucharska miesiąca: kurczak, czarna fasola i cukinia Enchiladas z kremowym zielonym sosem Chile, Czarna fasola i Quinoa faszerowane czerwoną papryką z sosem limonkowym z awokado, oraz Fasolka Szparagowa Z Sosem Czosnkowym Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać wok na średnim ogniu do gorąca, dodać tosty olej sezamowy i podgrzewać przez około 30 sekund. Wymieszać z czosnkiem i sosem z czarnej fasoli i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Z Czarnej Fasoli

Szczypta Białego Sezamu

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kurczaka do woka; gotować, często mieszając, aż kurczak jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać rozpuszczony bulion z kurczaka, przykryć i gotować przez 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka

Wymieszać cebulę, zieloną cebulę i paprykę, i doprawić sosem sojowym i czarnym pieprzem. Przykryć i gotować przez 8 minut. Wymieszać mieszaninę skrobi kukurydzianej i mieszać, aż sos zgęstnieje. Wymieszać kolendrę i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)