Kurczak Z Tymiankiem Cytrynowym

Name: Kurczak Z Tymiankiem Cytrynowym
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku (65 ciasteczek); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona świeża pietruszka; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj kurczaka z tymiankiem cytrynowym. Jedna porcja tego dania zawiera około 25g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 210 kalorii. Przepis ten służy 4. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 16% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jeśli masz pod ręką cebulę, pietruszkę, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciastka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak cytrynowo-tymiankowy, Kurczak Z Tymiankiem Cytrynowym, oraz Kurczak Z Tymiankiem Cytrynowym podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce połączyć mąkę, sól i pieprz. Odstawić 4-1 / 2 łyżeczki do sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Mąka Uniwersalna

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Pozostałą mieszaninę mąki posypać po obu stronach kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Mąka Uniwersalna

Na dużej patelni nieprzywierającej pokrytej sprayem do gotowania gotuj kurczaka w oleju na średnim ogniu przez 7-9 minut z każdej strony lub aż soki będą czyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć i ogrzać.

Na tej samej patelni podsmażyć cebulę na maśle do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać tymianek i mieszaninę mąki; mieszać do zmieszania. Stopniowo mieszać bulion i sok z cytryny, zeskrobując wszelkie rumiane kawałki z dna patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny