Kurczak Z Sosem Barbecue Mango

Kurczak Z Sosem Barbecue Mango
Kurczak z sosem Mango Barbeque może być tylko bezglutenowe i bezmleczne przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 4. Za 2,87 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To danie główne ma 384 kalorii, 38g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 1 godzina i 42 minuty. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwy z oliwek, czosnku, melasy i mango. Z łyżką wynik 81%, to danie jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Kurczak mojej mamy z sosem barbecue, Klopsiki z kurczaka w sosie barbecue, oraz Grillowany kurczak z balsamicznym sosem barbecue.

Instrukcje

1
Rozgrzej olej na średniej wielkości patelni na średniej wysokości.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodaj cebulę i gotuj, aż będzie przezroczysta, około 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
3
Dodaj czerwoną paprykę, czosnek, sól i pieprz oraz ziele angielskie i gotuj jeszcze przez 2 minuty. Dodaj ocet, melasę, sos Worcestershire, sok z limonki i sos pomidorowy i gotuj jeszcze przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Do 16 Bułek Kanapkowych12 Do 16 Bułek Kanapkowych
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)
3/4 łyżeczki Melasy3/4 łyżeczki Melasy
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
4
Przenieś mieszaninę do giętarki i dodaj mango i jalapeno. Mieszaj do uzyskania gładkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
5
Włóż 1 szklankę sosu barbecue do zamykanej plastikowej torebki z kurczakiem i marynuj przez 1 godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej SalsyMielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, OpcjonalnieDodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
6
Rozgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
7
Połóż kurczaka na patelni brojlerów i wyrzuć marynatę. Podsmaż kurczaka na wysokim poziomie przez około 12 minut, obracając raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Potrójne, PrzyciętePotrójne, Przycięte
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
8
Odstaw mięso na 10 minut przed pokrojeniem. Nałóż około 1/2 szklanki sosu barbecue na plastry mięsa i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej SalsyMielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęMango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 42 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia33
Magazyn