Kurczak z pesto z karczocha i duszona kapusta z różową fasolą i szynką

Name: Kurczak z pesto z karczocha i duszona kapusta z różową fasolą i szynką
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy pakowane w wodę, odsączone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zapakowany kubek liści bazylii; 2 goździki czosnek obrany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szynka pieczona chuda pokrojona w kostkę; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jarmuż, posiekany; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku przyprawa cytrynowo-ziołowa bez soli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu lub więcej w razie potrzeby; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola różowa, opłukana i osuszona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starte Pecorino Romano lub parmezan; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry

Kurczak z pesto z karczocha i duszony jarmuż z różową fasolą i szynką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 638 kalorii, 49g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,23 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odbierz zapakowane w wodę serca karczocha, przyprawę cytrynową i ziołową, różową fasolę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Duszone Pesto Z Karczocha, Makaron pesto z rzepy z karczochami i jarmużem, oraz Grillowana kanapka z serem z pesto z pesto z pesto z pesto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Kurczaka doprawić solą i czarnym pieprzem. Doprawić przyprawą cytrynową i ziołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić w gorącej patelni i gotować 3 do 4 minut na stronę, aż gotowane przez.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Tymczasem w blenderze połączyć karczochy serca, bazylia, czosnek, 1/2 szklanki bulionu z kurczaka, olej i ser. Proces do gładkiej, dodając więcej bulionu, jeśli to konieczne, aby utworzyć gęsty sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco