Kurczak nerkowca i brokuły może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 576 kalorii, 36g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, olej sezamowy, zwykły ryż i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gingerroot można śledzić to danie główne z Gingerbread Cookie Bites (przepis bezglutenowy*) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kurczak Nerkowca Z Brokułami, Brokuły, kurczak i orzechy nerkowca stir fry, oraz Zdrowy Kurczak z nerkowca i brokuły.
Instrukcje
1
Ryż ugotować w wodzie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Ryż
2
Tymczasem w dużej misce wymieszaj sos sojowy, piernik, cukier i olej sezamowy. Wymieszać z kurczaka, aż pokryte; odstawić 15 minut marynować.
W 12-calowej patelni rozgrzać olej roślinny na dużym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Usuń kurczaka z marynaty i dodać do ogrzanego oleju na patelni; rezerwy pozostałej marynaty. Kurczak gotować około 3 minut, często mieszając, aż nie będzie już różowy w środku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynata
Cały Kurczak
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Brokuły wymieszać i pozostałe 1/2 bulion puchar do kurczaka na patelni; przykryć i gotować 1 minutę. Wymieszać z cebulą i nerkowcami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły
Orzechy Nerkowca
Cały Kurczak
Cebula
Bulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
7
Wymieszać zarezerwowaną marynatę do mieszanki skrobi kukurydzianej. Wymieszać z mieszaniną kurczaka; gotować i mieszać 1 do 2 minut lub aż sos lekko zgęstnieje.