Kurczak Z Marrakeszu

Name: Kurczak Z Marrakeszu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Przyprawa Marrakeszu; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, osuszone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 15 gałązki świeża pietruszka o płaskich liściach i posiekana natka pietruszki do dekoracji; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku zakonserwowany miąższ cytryny plus 1 skórka zakonserwowana cytryna, pokrojona w cienkie paski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona cebula pokrojona w kostkę; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 łyżka sosu sojowego (ja używam o niskiej zawartości sodu); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Kurczak z Marrakeszu zajmuje około 45 minut od początku do końca. Za $2.12 za porcję, ten przepis okładki 23% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 288 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. 2 osoby uznały ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Udaj się do sklepu i podnieś pietruszkę z płaskimi liśćmi, wywar z kurczaka, masło i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 64%. Spróbuj Kurczak Wolnowarowy Marrakesz, Kurczak Wolnowarowy Marrakesz, oraz Kurczak Wolnowarowy Marrakesz dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W holenderskim piekarniku na średnim ogniu dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1 łyżkę masła. Pokrój piersi z kurczaka na przetarcia około 4 na pierś.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj paski kurczaka do pasty z Marrakeszu, aby równomiernie pokryć. Po pokryciu pasków umieść paski w holenderskim piekarniku do zrumienienia; około 1 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj bulion z kurczaka na patelnię wraz z cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Połóż gałązki pietruszki na kurczaku, aby uzyskać smak. Przykryj i wstaw do piekarnika na 20 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjmij patelnię z piekarnika i zmniejsz temperaturę piekarnika do 200 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Wyrzuć gałązki pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Przenieś kurczaka do naczynia żaroodpornego i wróć do piekarnika, aby się ogrzał. Zagotuj zarezerwowany sos w holenderskim piekarniku na kuchence i dodaj sok z cytryny i miąższ konserwowanej cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna Konserwowana