Kurczak z kminkiem z pikantnym pomidorowym smakiem

Kurczak z kminkiem z pikantnym pomidorowym smakiem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj kurczaka z kminkiem z pikantnym pomidorem. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.92 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 235 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, ogórek, pomidor i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest solidne. Spróbuj Pikantny Pomidorowo-Cebulowy Smak, Pikantny Zielony Pomidorowy Smak, oraz Żyroskop łososiowy z pomidorowo-czerwoną papryką i pikantnym Herbedem Tzatziki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połączyć pierwsze 10 składników w małej misce; odstawić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Połącz kminek, czarny pieprz i 1/4 łyżeczki soli; natrzyj połówki piersi kurczaka mieszanką kminku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Połówki Piersi KurczakaPołówki Piersi Kurczaka
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
KminekKminek
SólSól
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
3
Umieść dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu do gorąca (około 2 minut).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać kurczaka, i gotować 7 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
5
Każdą pierś kurczaka pokroić w cienkie plasterki na pół przekątnej i ułożyć na indywidualnych talerzach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
ZiarnaZiarna
6
Podawać z pomidorowym smakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RozkoszRozkosz
PomidorPomidor
7
carbo ocena: 4
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn