Kurczak z kapustą kreolską

Name: Kurczak z kapustą kreolską
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana kapusta; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos pomidorowy z cebulą, zieloną papryką i selerem; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 0 Batoniki toffi Heath ziele angielskie mielone; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości; 1 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Kurczak z kapustą kreolską to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 4G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 73 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka Skórki, wody, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kapusta Kreolska, Kapusta Kreolska, oraz Kapusta Smażona Po Kreolsku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą i 1/4 łyżeczki pieprzu. Płaszcz dużą patelnię nonstick sprayem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka, i gotować 3 do 5 minut z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Usuń kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kapustę i pozostałe 6 Składniki na patelni; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić kurczaka na mieszaninie kapusty. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż kurczak jest gotowy i kapusta jest miękka, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków