Kurczak Z Grilla Śródziemnomorskiego

Kurczak Z Grilla Śródziemnomorskiego
Śródziemnomorski Grillowany kurczak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 266 kalorii, 48g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i podnieś pieprz, gałązki tymianku, rozmaryn-czosnek pocierać, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać rozmaryn można śledzić to danie główne z Malinowa Pizza deserowa z rozmarynem i kandyzowanymi orzechami pekan jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Z Grilla Śródziemnomorskiego, Śródziemnomorski Zapiekany Kurczak Z Grilla, oraz Sałatka śródziemnomorska z grillowanym kurczakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozluźnij skórę z kurczaka, wkładając palce, delikatnie naciskając między skórę a mięso. Rub 3 łyżki rozmarynu-czosnek Rub równomiernie na mięsie piersi.
Składniki, których będziesz potrzebować
RozmarynRozmaryn
MięsoMięso
CzosnekCzosnek
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
2
Umieścić 1 gałązkę rozmarynu i 1 gałązkę tymianku między skórą a mięsem każdej połowy piersi. Delikatnie przycisnąć skórę, aby zabezpieczyć. Przykryć i przechowywać w lodówce 4 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
RozmarynRozmaryn
TymianekTymianek
MięsoMięso
3
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
4
Kurczaka posypać pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
5
Umieść kurczaka, skórki w dół, na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania. Grill 25 minut lub do czasu zakończenia, obracając od czasu do czasu. Wyrzucić skórę przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
6
Uwaga: gotowanego kurczaka Przechowywać w lodówce do 2 dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kurczak GotowanyKurczak Gotowany
7
(Łącznie zawiera rozmaryn - czosnek Rub)
Składniki, których będziesz potrzebować
RozmarynRozmaryn
CzosnekCzosnek
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia28
Magazyn