Kurczak z estragonem i migdałami

Name: Kurczak z estragonem i migdałami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lekko solone masło, zmiękczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno posiekany świeży estragon, dodatkowo do rozsypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 Batoniki toffi Heath drobno pokrojony świeży szczypiorek; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielony migdał; 4 larges cienkie plasterki prosciutto

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj estragonu i kurczaka migdałowego. Na 1,51 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 288 kalorii, 26g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Ten przepis z BBC Good Food wymaga piersi z kurczaka, zmielonych migdałów, estragonu i pietruszki. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Fasola Szparagowo-Migdałowa, Pomarańczowo-Estragonowa pierś kaczki z zieloną sałatką i ryżem Szparagowo-migdałowym, oraz Tartaletki o Smaku estragonu z dziką jagodą, olejek migdałowy Słodka Skórka.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do wentylatora 180C / 200C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Każdą pierś kurczaka osuszyć papierem kuchennym. Zrób trzy wzdłużne rozcięcia w górnej części każdej piersi, przecinając połowę mięsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Masło zmiksować z ziołami na gładką masę, następnie zmiksować migdały i szczyptę soli. Podzielić na 4 równe części i rozprowadzić jedną porcję w szczelinach w każdej piersi. Delikatnie przyciśnij mięso, aby zreformować kształt.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

1 Do 2 łyżek Soku Z Cytryny, Opcjonalnie

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zawiń prosciutto dobrze wokół każdej piersi, nakładając się na końce (nie powinieneś potrzebować drinków koktajlowych, aby je zabezpieczyć).

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

1-1/2 Uncji Napoju Gazowanego Cytrynowo-limonkowego

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pałeczki Koktajlowe

Połóż paczki w naoliwionym naczyniu żaroodpornym i przykryj luźno kawałkiem papieru lub folii odpornej na tłuszcz z masłem. (Piersi kurczaka można tak trzymać w lodówce przez 2-8 godzin, ale pozostawić do temperatury pokojowej przez około 30 minut przed gotowaniem.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piecz kurczaka przez 20 minut, usuwając papier maślany lub folię przez ostatnie 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Wyjmij naczynie z piekarnika i pozostaw kurczaka do ostygnięcia przez 5 minut, następnie przenieś na poszczególne talerze i łyżkę nad roztopionym masłem, które zebrało się na dnie naczynia. Roztrzepać z dodatkiem estragonu i świeżo zmielonego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju