Kurczak z cytryną i cukinią kuskus

Name: Kurczak z cytryną i cukinią kuskus
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 400 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 cukinia tarta; 2 cytryny, 1 połówka, 1 pokrój w kliny; 2 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry

Kurczak z cytryną i cukinią kuskus zajmuje mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,11 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 24g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 399 kalorii. Wiele osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz kuskus, cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 676 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Kuskus z cukinią, smażoną cebulą i ziołami, Kurczak marokański z cytrynowym kuskusem, oraz Linguine z cukinią i cytryną.

Instrukcje

Do dużej miski wrzucić kuskus i zalać wywarem. Przykryć i pozostawić na 10 minut, aż puszysty i cały wywar zostanie wchłonięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać 1 łyżkę oleju i podsmażyć cukinie aż zmiękną i usmażą na brzegach. Wrzucić do kuskusu, następnie wymieszać z dużą ilością przypraw i dobrze wycisnąć sok z cytryny z jednej z połówek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Połówki piersi kurczaka poziomo i umieścić każdy kawałek na arkuszu folii spożywczej. Przykryć innym arkuszem i ubić każdy kawałek wałkiem do ciasta, aby był cieńszy. Sezonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Na dużej patelni rozgrzać pozostały olej i smażyć kurczaka przez około 2 min z każdej strony, aż do ugotowania. Wycisnąć sok z drugiej połowy cytryny i podawać z kuskusem i klinami cytryny na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy