Kurczak z bakłażanem parmezan

Name: Kurczak z bakłażanem parmezan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko zapakowane liście bazylii; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mały bakłażan (o, pokroić w 1/4 cala rundy; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeża mozzarella pokrojona w cienkie plasterki; 4 krewetki i żyłki Pieprz czarny świeżo mielony; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (około 3); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane pokruszone pomidory w gęstym puree

Przepis Kurczak i bakłażan parmezan jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest ogromnym bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Na 2,88 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 498 kalorii, 41g białka, oraz 32G tłuszczu każdy. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać pomidory w puree, sól, mozzarella, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 61%. Podobne przepisy to Bakłażan I Kurczak Parmezan, Kurczak z bakłażanem parmezan, oraz Rozjaśniony kurczak i bakłażan parmezan.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Ułóż bakłażana w jednej warstwie na dużej blasze do pieczenia. Płaszcz z obu stron bakłażana z 2 1/2 łyżki oleju i posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Broil, obracając raz, aż zbrązowieje, o 5 minut na stronę. Wyłącz brojlery i podgrzej piekarnik do 42

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Na dużej patelni nieprzywierającej rozgrzej 1 łyżkę oleju na umiarkowanie wysokim ogniu. Kurczaka przyprawiamy 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu i dodajemy do patelni. Częściowo gotować kurczaka przez 2 minuty na stronę i wyjąć z patelni. Gdy ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć, pokroić kurczaka w poprzek na 1/4-calowe plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Olej 8-calowe kwadratowe naczynie do pieczenia. Umieść jedną trzecią bakłażana w jednej warstwie w naczyniu. Wierzch z połową kurczaka, połową pomidorów, połową mozzarelli, jedną trzecią parmezanu, połową bazylii i pozostałą 1/4 łyżeczki soli. Powtórz z kolejną trzecią bakłażana, pozostałym kurczakiem, pomidorami i mozzarellą, kolejną trzecią parmezanem i pozostałą bazylią. Top z pozostałym bakłażanem i posypać pozostałym serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Skropić pozostałą 1/2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Piec przez 20 minut i odstawić na 5 minut przed cięciem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rekomendacja win: włoskie czerwone wino, takie jak nebbiolo w rozsądnej cenie, z regionu Piemontu lub Lombardii, ma mnóstwo kwasowości i ciała, aby sprostać bogatemu smakowi tego dania.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Smażone Krewetki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko zapakowane liście bazylii 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mały bakłażan (o, pokroić w 1/4 cala rundy 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeża mozzarella pokrojona w cienkie plasterki 4krewetki i żyłki

Pieprz czarny świeżo mielony 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (około 3)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

puszkowane pokruszone pomidory w gęstym puree

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to moje najlepsze propozycje dla włoskiego. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Możesz spróbować Piccini Chianti Classico. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.