Kurczak Wyspowy

Name: Kurczak Wyspowy
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) półsłodkie chipsy czekoladowe lub chipsy toffi; 2 (może być lub przeglądać) przyprawa Jamajska bez soli, podzielona (zalecane: Łowca przypraw); 567 Orzechy dowolne (posiekane) plastry ananasa bez dodatku cukru, w soku z sokiem reserved (zalecane: Dole); 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 680 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości, bez skóry

Kurczak wyspowy to bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 775 kalorii, 36g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 46 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jeśli masz sól, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest solidne. Spróbuj Kurczak Z Tropikalnej Wyspy, Pakiet Z Kurczakiem Wyspowym, oraz Grillowany Kurczak Wyspowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill lub żeliwną patelnię grillową na średnie ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Usuń nadmiar tłuszczu z kurczaka i opłucz pod zimną wodą. Osuszyć ręcznikami papierowymi. Za pomocą pędzla do ciast umyć oliwą z oliwek i doprawić 1 1/2 łyżeczki przyprawy i soli, w razie potrzeby. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

Oliwa Z Oliwek

Cały Kurczak

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Szczotka Do Ciasta

Odcedzić plastry ananasa i rezerwy soku. Obie strony plasterków ananasa przyprawić 1/2 łyżeczki przyprawy do szarpania; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierścienie Ananasowe

Przyprawa Jerk

Sok

W małym rondlu przynieś zarezerwowany sok ananasowy, pozostałe 1/4 łyżeczki przyprawy jerk i brązowy cukier do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ciecz o 1/2, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Ananasowy