Kurczak wiosenny parmezan

Name: Kurczak wiosenny parmezan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 białko jaja; 5 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno starty parmezan; 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry; 400 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge młode ziemniaki pokrojone w drobną kostkę; 140 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge groszek mrożony; 1 garść dobre liście szpinaku dla dzieci; 1 1 łyżka suszonego oregano ocet winny biały; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina

Parmezan wiosenny kurczak może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 2,18 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 285 kalorii. Ten przepis z BBC Good Food ma 476 fanów. Wiosna będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz białko jaja, groszek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest niesamowite. Kurczak Milanese z zielenią wiosenną i parmezanem z rumianym masłem Orzo, Wiosenna sałatka jarzynowa z białą fasolą i parmezanem, oraz Parmezan Crusted Tilapia Sałatka Cezar na wiosnę są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej grill do średniej i ułóż patelnię grillową folią. Białka ubić na talerzu z odrobiną soli i pieprzu. Przewracamy parmezan na inny talerz. Kurczaka zanurzyć najpierw w białku jajka, a następnie w serze. Grillować kurczaka w proszku przez 10-12 minut, obracając raz, aż rumiane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

W międzyczasie gotujemy ziemniaki przez 10 minut, dodając groszek przez ostatnie 3 minuty, a następnie odcedzamy. Wrzucić warzywa z liści szpinaku, ocet, olej i przyprawy do smaku. Podzielić na cztery ciepłe talerze, a następnie podawać z kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj