Kurczak w szpikulcu z pikantnym dipem orzechowym

Name: Kurczak w szpikulcu z pikantnym dipem orzechowym
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 (może być lub przeglądać) pokruszony czerwony pieprz, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 (zima) mielony, obrany, świeży imbir, podzielony; 2 (może być lub przeglądać) czosnek mielony, podzielony; 1 1 funt cukinii, jasnobrązowy cukier; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki, podzielony; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 0 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szalotka, mielona (o; 340 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 8 cale 12 drewnianych szaszłyków

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka w szpikulcu z pikantnym dipem orzechowym. Jedna porcja zawiera 166 kalorii, 16G białka, oraz 9g tłuszczu. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz mniej sodu bulion z kurczaka, sok z limonki, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Pikantny Kurczak W Szaszłykach, Kurczak w sosie orzechowym, oraz Kurczak ananasowy z pikantną marynatą pomarańczową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj szalotka, 1 łyżka imbiru, i 1 łyżeczka czosnku; smażyć 3 minuty lub aż szalotka jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodaj curry i 1/4 łyżeczka pokruszonej czerwonej papryki; smażyć 1 minutę. Wymieszać bulion, masło orzechowe, 2 łyżki soku z limonki, 1 łyżka sosu sojowego, brązowy cukier i 1/4 łyżeczki soli. Dusić 3 do 5 minut, lub aż mieszanina zgęstnieje, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

(np. Batonik Crunch)

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Truskawka Bez łuski

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

(duża Tuba)

Przenieść mieszaninę do miski; przykryć i schłodzić co najmniej 2 godziny.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Każdą pierś kurczaka pokroić na pół wzdłuż na 4 paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Umieść paski między 2 kawałkami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego i spłaszcz do grubości 1/4 cala, za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Połącz pozostały imbir, czosnek, pokruszony czerwony pieprz, sok z limonki, sos sojowy, sól i olej sezamowy w wytrzymałej plastikowej torbie na suwak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1 Truskawka Bez łuski

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona