Kurczak w sosie cytrynowo-Karczochowym

Name: Kurczak w sosie cytrynowo-Karczochowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Batoniki toffi Heath Ball® lub Kerr® Pint z wieczkami i opaskami; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, odsączone i posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża natka pietruszki; 4 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krem do intensywnego bicia; 8 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości, pounded 1/4 cala grubości; 6 uncje płynów uncje płynne białe wino

Kurczak w sosie cytrynowo-Karczochowym wymaga ok. 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 536 kalorii, 34g białka, oraz 36 g tłuszczu na porcję. Ten bezglutenowy, pierwotny i דל פחמימות,zny przepis służy 4 i kosztuje 3,31 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz wino, pietruszkę, sól i mielony pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Z łyżeczką wynik 51%, to danie jest solidne. Spróbuj Kurczak z karczochem i makaron z sosem cytrynowym, Gulasz Z Karczocha I Fava Z Sosem Cytrynowym, oraz Karczochy serca w sosie cytrynowo-pietruszkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połówki piersi kurczaka doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

Sól I Pieprz

Rozgrzać olej i masło na dużej patelni na średnim ogniu. Smażyć piersi z kurczaka na gorącej patelni partiami, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, a soki będą jasne, około 5 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Cały Kurczak

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń kurczaka z patelni i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszać białe wino na patelni, skrobanie wszelkie rumiane kawałki z dołu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Białe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Bulion z kurczaka, sok jabłkowy, sok z cytryny, parmezan i pietruszka ubić w winie; gotować na wolnym ogniu, aż płyn zmniejszy się o połowę, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan