Kurczak w panko z prażoną kukurydzą i sosem maślanym
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka z Panko-Crusted z pieczonym Haszem kukurydzianym i sosem maślanym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 450 kalorii, 35g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 2,92 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka kłosów kukurydzy, sól koszerna, center-cut boczek, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać niskotłuszczową maślankę, można śledzić to danie główne z Meyer Lemon Pound Cake jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Panko Sałatka Z Kurczaka Z Sosem Balsamicznym Z Granatu, Parmezan-chrupiący Kurczak z sosem maślanym, oraz Parmezan-chrupiący Kurczak z sosem maślanym dla podobnych receptur.
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
7
Połączyć pozostałe 1/4 szklanki maślanki, pietruszka, i sok z cytryny w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
8
Połączyć pozostałe 1/4 łyżeczki papryki, pozostałe 1/4 łyżeczki mielonej papryki czerwonej, i panko w płytkim naczyniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula
Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
9
Wyjąć kurczaka z marynaty; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Potrójne, Przycięte
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
10
Kurczaka posypać równomiernie 1/4 łyżeczki soli. Kurczak w mieszance panko.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
(duża Tuba)
11
Umieść boczek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; gotować 8 minut lub do chrupkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
12
Wyjąć boczek z patelni łyżką szczelinową; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
13
Dodać olej do kapieli na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
14
Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż złoty kolor i gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
15
Połączyć pozostałe 1/8 łyżeczki soli, kukurydza, boczek, zielona cebula, pieczona czerwona papryka, i czerwony pieprz płyn w dużej misce. Mieszankę kukurydzianą podzielić równomiernie na 4 talerze; na wierzchu po 1 kotlet z kurczaka.